skip to Main Content
Hejgelclub 10

อาหารทั้ง 4 ชนิดจัดเป็นอาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย

อาหารทั้ง 4 ชนิดจัดเป็นอาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย เพราะจะส่งผลให้ร่างกายที่เพิ่งสูญเสียเหงื่อ เกิดความไม่สมดุลของร่างกายและทำให้น้ำหนักไม่ลดลง ซึ่งหากหนุ่ม Hej ออกกำลังกายเสร็จแล้วควรเลือกทานอาหารที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย และอาหารที่ร่างกายต้องการบำรุงซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอพร้อมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นควรเลือกทานอาหารให้เหมาะสมและครบ 5 หมู่ นอกจากนี้หากหนุ่ม Hej ออกกำลังกายเสร็จแล้ว อย่าลืมล้างน้องชาย ด้วย Hej Wash เพราะจะช่วยทำความสะอาดจากเหงื่อและช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ให้น้องชายหอม สร้างความมั่นใจพร้อมลุยทุกสถานการณ์

เพิ่มเสน่ห์ตัวเองด้วยการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ แล้ว ต้องเพิ่มเสน่ห์ให้น้องชายด้วย Hej Wash เพียงเท่านี้ คุณก็จะเป็นผู้ชายที่มีเสน่ห์ที่สุด

เครื่องดื่มบำรุงกำลัง น้ำอัดลม หนุ่ม Hej คนไหนออกกำลังกายเสร็จแล้วชอบเครื่องดื่มบำรุงกำลัง น้ำอัดลม เพราะในเครื่องดื่มประเภทนี้จะมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมอยู่ในปริมาณสูง ถ้าอยากเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย แนะนำให้เลือกดื่มน้ำเปล่า เพราะ น้ำเปล่าจะช่วยเพิ่มความสดชื่นจากการสูญเสียเหงื่อ ดังนั้นควรเรียกความสดชื่นให้กับผิวและร่างกายโดยการเลือกดื่มน้ำเปล่าในปริมาณ 2 – 3 แก้ว

ไข่ทอด หลังจากออกกำลังกายถ้าหนุ่ม Hej เลือกทานไข่ทอด น้ำมันที่มาจากการทอดไข่นั้นจะไปสะสมในร่างกายซึ่งทำให้ส่งผลไม่ดีกับร่างกาย แต่ถ้าหนุ่ม Hej อยากทานไข่ เลือกทานไข่ต้มจะเหมาะกว่า เพราะไข่ต้มเป็นอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี และยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เพราะคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีโอกาสกล้ามเนื้อฉีกขาดได้ง่าย คนที่ออกกำลังกายจึงควรทานโปรตีนเยอะ ๆ เพื่อไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดเหล่านั้น

โดนัท ขนมปัง การเลือกทานขนมปังแนะนำให้เลือกที่เป็นโฮลเกรนหรือโฮลวีนจะดีกว่าขนมปังขาว ยิ่งโดนัทนั้นเต็มไปด้วยไขมัน จึงนับเป็นอาหารที่ไม่ควรทานหลังจากออกกำลังกาย

อาหารหรือขนมเค็มๆ หลังเสียเหงื่อจากการออกกำลังกายไปเยอะ การที่เราจะทานอาหารหรือขนมที่มีรสชาติค่อนข้างเค็มจะส่งผลทำให้ความสมดุลในร่างกายที่ได้มาจากการออกกำลังกายสูญเสียไป และการกินเค็มเยอะๆ จะยิ่งทำให้ตัวบวมอีกด้วย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top